Персональный тренер тренажерного зала.

     Друзья, приветствую Вас на своем сайте, который посвящен здоровому образу жизни, красивому, сильному и функциональному телу, правильному питанию и спорту. Я – персональный тренер в г. Харьков, поделюсь с вами своими знаниями, накопленными мной за годы тренировок.
Заниматься спортом я начал в 14 лет. На тот момент весил 47 кг и в зале, в жиме лежа рабочий вес составлял 12кг.     Первый серьезный спортивный успех был уже через год! В девятом классе (15 лет) я стал чемпионом Украины по жиму штанги лежа без экипировки среди юношей с результатом 115 кг. В десятом принял участие в первых соревнованиях по бодибилдингу, на чемпионате Украины среди мужчин занял восьмое место.

16 лет, первые соревнования по бодибилдингу.

16 лет, первые соревнования по бодибилдингу.

Через пол года стал абсолютным чемпионом Полтавской области среди юношей и вошел в финал кубка Украины по бодибилдингу
(5-е место). В 18 лет стал бронзовым призером кубка Харькова по бодибилдингу среди юниоров и вице-чемпионом среди мужчин до 80кг.

18 лет, Чемпионат Украины, Винница

18 лет, Чемпионат Украины, Винница

В 2013 году подготовил двух чемпионов регионального уровня по бодибилдингу в тяжелой категории, и категории юниоров.

Чемпионат Донецкой области, Мартыненко Александр - чемпион, я тренер чемпиона.

Чемпионат Донецкой области, Мартыненко Александр – чемпион, я тренер чемпиона.

Сирык Евгений - чемпион Полтавской области, финалист чемпионата Украины.

Сирык Евгений – чемпион Полтавской области, финалист чемпионата Украины.

Весной 2014 года подготовил чемпиона Украины по бодибилдингу, Ачеповского Александра.

Ачеповский Александр

Ачеповский Александр, чемпион Украины.

Осенью 2014 года, подготовил двух спортсменов Молочко Игоря (до 85кг)и Сирыка Евгения (классический бодибилдинг).

Мои спортсмены - Молочко Игорь, Сирык Евгений.

Мои спортсмены – Молочко Игорь, Сирык Евгений.

Вернемся к образованию:
После окончания школы поступил в институт физкультуры, где любимыми предметами были анатомия, биохимия, физиология, реабилитация теория – методика физического воспитания и спортивной тренировки. Параллельно работал реабилитологом опорно – двигательного аппарата. На данный момент я работаю персональным тренером тренажерного зала. Параллельно учусь в аспирантуре в институте физической культуры, пишу дисертацию кандидата наук, научно – методические работы по методике тренировок и питания спортсменов – бодибилдеров. Также изучаю медико – биологические аспекты тренировки, в зависимости от конкретных целей каждого человека с учетом его телосложения возраста и индивидуальных особенностей. Несмотря на то, что я больше не выступаю, стараюсь держать себя в форме!

Тренер Харьков

Стараюсь поддерживать форму.

Благодаря этому сайту я с удовольствием буду делиться с вами своими знаниями, опытом и отвечу на любые интересующие вопросы. Провожу персональные тренировки г. Харьков, составляю программы тренировок и питания.

Связаться со мной можно написав на почту tihorskiialeks@gmail.com

Нравится? Поделись с друзьями!

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Одноклассники

2 Ответы

  1. Здравствуйте! Я хотел бы у вас проконсультироваться. У меня рост 172, вес 52,8(ЭКТОморф). Занимаюсь по стандартной программе уже 3 месяца( день-спина, день-ноги, день-руки), базу мешаю с изолирующими. Примерно 4-5 упражнений в 1 тренировке, чуть больше часа.
    Недавно мне посоветовали делать три базовых упражнения( жим на горизонтальной, становая и присед со штангой) плюс одно( менять их: жим от груди стоя, штанга z на бицепс и тяга в тренажере сверху) делать каждую тренировку, 3 раза в неделю.
    Верно это или нет?
    Если учесть, что я начал активно следить за диетой(2800кк в день), принимаю гейнер и креатин.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *